Este lunes se conmemora el Día Mundial contra la Depresión, un trastorno psicológico que provoca cambios profundos en la forma de pensar, sentir o en el comportamiento de la persona que la sufre. No es simplemente estar triste o de mal humor; es una condición seria que necesita tratamiento y apoyo, según la ONU más de 300 millones personas la padecen.
De acuerdo a los datos, más de 300 millones de personas en el mundo y que el 50% de las personas que la padecen no están diagnosticadas, siendo así la depresión causante de 1 de cada 10 bajas laborales por incapacidad y se convierte en la segunda causa de pérdida de calidad de vida.
La profesional de la salud mental, Yanil Pimentel expresó a Cachicha News cuáles serían cinco posibles claves para superar la depresión.
- Buscar asistencia profesional, la terapia es bastante eficaz
2. Crear rutinas funcionales, hacer ejercicio, leer o realizar alguna actividad de preferencia
3. Darse un respiro, a veces las redes sobrecargan, elegir contactos preferidos para conversar y priorizarlos. Familia, amigos, terapeuta.
4. Mantener distancia de factores, situaciones o personas que puedan detonar o agravar los síntomas.
5. Mantener sus medicamentos antidepresivos a mano y tomarlos de forma segura y puntual, esto es en caso de que se los haya recetado algún terapeuta.
