Mientras el mundo sigue en su sueño, hay quienes han decidido que las primeras horas del día son el momento perfecto para conquistar el éxito. No se trata solo de madrugar, sino de seguir una rutina meticulosamente diseñada que fusiona disciplina, autocuidado y deporte. Un hombre ha llevado esta fórmula al límite, y su vídeo ha desatado un fenómeno viral.
La nueva sensación en redes sociales
En X (anteriormente Twitter), la cuenta @tipsformenx compartió un reel que rápidamente se convirtió en un éxito viral. Sin embargo, el vídeo original de Ashton Hall, influencer de fitness, acumula más de 8 millones de "me gusta" en TikTok y ha sido visto en más de 99 millones de ocasiones. En el clip, Hall nos muestra su rutina extrema, levantándose a las 3:52 de la madrugada para comenzar su día.
La rutina matutina de Ashton Hall
El vídeo no es solo una muestra de un hombre madrugador, sino de un estilo de vida basado en una disciplina férrea. Comienza con Ashton retirándose el tape de la boca (práctica común en sus rutinas de respiración), lavándose los dientes y aseándose antes de hacer ejercicio en su balcón. Luego, dedica dos minutos a leer, para continuar con la escritura y prácticas de manifestación, elementos comunes en este tipo de rutinas. A continuación, prepara una bebida con agua con gas y la usa para sumergir su rostro, antes de vestirse para su entrenamiento físico.
Al regresar a casa, se ducha, se come un plátano y lo utiliza para frotarse la cáscara en su rostro como parte de su ritual matutino. A las 9:00 a. m., repite la inmersión en agua con hielo antes de preparar lo que parece ser un podcast mientras desayuna.
El mensaje de Hall: "Mejora tu vida, mejora tu productividad"
El influencer no solo comparte su rutina, sino que también lanza mensajes de superación personal. En su publicación, describe cómo su vida cambió después de adoptar este régimen estricto: “Día 191 de la rutina que cambió mi vida. De 3:50 a 9:30 a. m., el pecado vive hasta altas horas de la noche… Si tienes una mente débil, malas decisiones o falta de productividad, ve a dormir temprano. Inténtalo durante 30 días, comparte esto con tus socios. Es hora de mejorar.”
Una tendencia de autocuidado masculino
El fenómeno de las rutinas matutinas no es exclusivo de Ashton Hall. En plataformas como TikTok, se han popularizado las rutinas de cuidado personal, especialmente entre mujeres. Sin embargo, lo que ha sorprendido a muchos es cómo este tipo de prácticas se ha extendido ahora a hombres que buscan proyectar una vida organizada, productiva y exitosa. Según el neurocientífico Andrew Huberman, estas rutinas, cuando se aplican de manera moderada, pueden tener beneficios tanto para la salud física como mental.
El deseo de optimizar cada minuto del día está estrechamente relacionado con la presión por alcanzar el éxito personal y profesional, y el impacto de las redes sociales en esta mentalidad es innegable. En este sentido, muchos hombres han comenzado a adoptar prácticas de autocuidado y fitness extremo como una forma de construir su imagen y alcanzar lo que consideran el "éxito total".
El culto al cuerpo: presión estética masculina
Este fenómeno no es aislado y se encuentra vinculado al auge del "looksmaxxing", una tendencia en la que los hombres buscan alcanzar una apariencia perfecta a través de rutinas estrictas de ejercicio, cirugía estética y cuidados personales. Este tipo de cultura, descrita por expertos como una obsesión por maximizar el atractivo personal, refleja una presión constante para cumplir con los ideales estéticos promovidos por las redes sociales.
